首こりは、首の後ろの頭部を支えている筋肉群が緊張してしまうことで生じる違和感にあたります。いわゆるこわばった状態をです。首のこりは首の後ろからうなじ周辺までを指しています。ここで生じる違和感には、『痛み』ではなく、「硬い」「張る」「鉄板のような硬いものが入っている感覚」などになります。

首のこりは、スマートフォンやパソコンを操作する時の姿勢に影響しています。うつむく姿勢が、首の後ろの筋肉に負担をかけてしまうことで起こると言われています。また、日常から考えられる首のこりの原因というのもさまざまで、頭を支える負荷がかかってしまっているだけでなく、長時間同じ姿勢でいることによる筋肉疲労からも生じますし、なかには眼精疲労からの神経の影響が肩にかかってしまったり、運動不足による筋肉疲労も原因に挙げられています。

首こりを放置すると筋肉がかたまってしまい、頚椎のS字カーブが崩れてしまいます。骨が真っ直ぐに並んだ「ストレートネック」を引き起こす可能性も出てきます。また、寝ている間の姿勢が悪くなることもあり、筋繊維を断裂するリスクが高くなり、寝違えやすくなります。また、「肩こり」の原因にもなるのが首こりですから、慢性的な肩こりに悩むことにもなりかねません。他にも、めまい、頭痛、四十肩などが生じやすくなります。

首こりは、スマートフォンやパソコンを操作する時の姿勢が影響していると伝えました。通常、スマートフォンを操作する画面を長時間見続けることにより眼精疲労が起こります。これらが首の過度な筋緊張を引き起こすので、画面は長時間直視しないようにしましょう。また、操作時の姿勢も首こりに大きな影響を及ぼします。たいてい、パソコン操作は肩を上げて顎を突き出す姿勢をとりますし、スマホならうつむいて操作しがちです。この姿勢が首こりの原因ですから、姿勢改善がポイントになります。

清水骨盤整骨院 整体院の肩こり治療は筋肉のアプローチ（トリガーポイント療法）×背骨歪み矯正｟カイロプラクティス｠×EMS複合高周波（インナーマッスルの強化）で肩こり、五十肩、肩の可動域制限を改善いたします。

【トリガーポイント】

首こりに対するトリガーポイントというと、『頭半棘筋』という筋肉にあたります。また、後頭下筋群すべてがトリガーポイントともいえるため、ここにアプローチすると、首から頭にかけて心地よさが広がり、視界が明るくなり、頭も軽くなるといいます。また、女性がこりやすいのは『前斜角筋』と『中斜角筋』で、ここも首こりのトリガーポイントになります。

【インナーマッスルを鍛えるメリット】
人間の身体を支える背骨は、姿勢や動きを司る役割を担っています。背骨をほぐし、その周囲にあるインナーマッスルを鍛えることで正しい姿勢を手に入れることができます。首こりの原因は姿勢なので、インナーマッスルを鍛えることは有効的です。女性であれば、インナーマッスルを鍛えることにより美姿勢になったり、フェイスラインがスッキリとすることで首と頭のメリハリができ、小顔効果というメリットも得やすくなります。

【カイロプラクティス】
カイロプラクティックは身体の歪みの原因を探してバランスを整えていくアプローチ法です。整体では、身体の歪みが出ている部位を直接矯正していくので、目的の違いもあります。カイロプラクティックなら姿勢改善ができ、首こりから肩こり、腰痛まで改善させられます。カイロプラクティックは施術者から施してもらうのですが、無理に捻じったり、痛みを伴うことはしません。より安全に、より確実な施術の提供というのがメリットです。

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